چطور یه روتین پوستی عالی برای زمستون داشته باشیم؟
Saturday، ۲۲ Dey ۱۴۰۳
هوای سرد و خشک زمستون می‌تونه پوست ما رو حسابی اذیت کنه. اگر تا حالا خشکی، قرمزی یا ترک‌های ریز روی پوستتون دیدید، بدونید که تنها نیستید! اما خبر خوب اینه که با چند تغییر ساده توی روتین پوستی‌مون می‌تونیم از پوست‌مون توی این فصل سرد هم به‌خوبی مراقبت کنیم.
چرا پوست توی زمستون بیشتر اذیت میشه؟
تاثیر هوای سرد و خشک روی پوست
هوای سرد بیرون و هوای گرم داخل خونه ترکیب خطرناکی برای پوست ماست. هوای سرد رطوبت پوست رو کم می‌کنه و باعث خشکی و حساسیت میشه. از طرف دیگه، هوای خشک داخل خونه، ناشی از سیستم‌های گرمایشی، رطوبت هوا رو پایین میاره و پوست رو بیشتر خشک می‌کنه.
نقش گرمایش داخلی و عادات اشتباه توی آسیب به پوست
گرمایش مرکزی، شومینه و بخاری‌ها هوای داخل خونه رو خشک می‌کنن. عادت‌هایی مثل دوش گرفتن با آب داغ و استفاده از صابون‌های قوی هم می‌تونن چربی‌های طبیعی پوست رو از بین ببرن و خشکی رو تشدید کنن.
مهم‌ترین نکته‌ها برای محافظت از پوست در زمستون
چرا رطوبت‌رسانی مهم‌ترین اولویته؟
رطوبت‌رسانی به پوست توی زمستون از نون شب واجب‌تره! وقتی هوا سرد و خشک میشه، پوست رطوبتش رو از دست می‌ده و باعث خشکی، خارش و ترک‌های پوست میشه. استفاده از مرطوب‌کننده‌های قوی و غنی می‌تونه به حفظ رطوبت پوست کمک کنه.
استفاده از ضدآفتاب حتی توی روزهای ابری!
شاید فکر کنید توی زمستون و روزهای ابری نیازی به ضدآفتاب نیست. اما اشعه‌های مضر UV همچنان فعالن و می‌تونن به پوست آسیب بزنن. پس حتماً هر روز از ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کنید.
تاثیر نوشیدن آب روی سلامت پوست
نوشیدن آب کافی به حفظ رطوبت پوست از درون کمک می‌کنه. وقتی بدنمون آب کافی داشته باشه، پوست هم شاداب‌تر و سالم‌تر به نظر می‌رسه.
چطوری یه روتین پوستی زمستونی بسازیم؟
صبح‌ها:
شست‌وشوی ملایم صورت (بدون خشک کردن پوست)
از یک شوینده ملایم و آبرسان استفاده کنید که پوست رو خشک نکنه. آب ولرم بهترین انتخابه.
سرم یا آبرسان سبک
سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید یا گلیسیرین به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنن.
از مرطوب‌کننده‌ای استفاده کنید که حاوی ترکیبات مغذی مثل سرامیدها و روغن‌های طبیعی باشه.
ضدآفتاب مخصوص زمستون
ضدآفتابی انتخاب کنید که هم مرطوب‌کننده باشه و هم SPF مناسب داشته باشه.
شب‌ها:
پاک‌کردن آرایش یا آلودگی‌ها
با یک پاک‌کننده ملایم آرایش و آلودگی‌های روز رو پاک کنید.
استفاده از شوینده‌ی مناسب
شوینده‌ای انتخاب کنید که پوست رو تمیز کنه بدون اینکه رطوبتش رو بگیره.
سرم‌های مغذی (ویتامین C یا رتینول، با احتیاط)
ویتامین C به روشن شدن پوست کمک می‌کنه و رتینول هم در نوسازی سلولی مؤثره. اگر پوست حساسی دارید، حتماً با احتیاط و به تدریج استفاده کنید.
کرم دور چشم و مرطوب‌کننده غلیظ‌تر
کرم دور چشم برای جلوگیری از چین و چروک و خشکی پوست دور چشم خیلی مهمه. شب‌ها از مرطوب‌کننده‌ای غلیظ‌تر برای کل صورت استفاده کنید.
اشتباه‌های رایج زمستونی که باید ازشون دوری کنیم
شستن صورت با آب خیلی داغ
آب داغ روغن‌های طبیعی پوست رو از بین می‌بره و باعث خشکی و تحریک پوست میشه. همیشه با آب ولرم صورتتون رو بشویید.
نادیده گرفتن لایه‌برداری (چرا و چقدر باید انجام بشه)
لایه‌برداری ملایم به از بین بردن سلول‌های مرده پوست کمک می‌کنه و جذب محصولات مراقبتی رو بهتر می‌کنه. هفته‌ای یک تا دو بار کافیه و زیاده‌روی نکنید تا پوست تحریک نشه.
استفاده از محصولات تابستونی تو زمستون
محصولاتی که تو تابستون استفاده می‌کردید ممکنه تو زمستون کافی نباشن. به دنبال محصولاتی باشید که رطوبت بیشتری به پوست می‌رسونن.
غذاهایی که پوستتون عاشقشونه!
مواد غذایی مفید برای پوست مثل آووکادو، مغزها و چای سبز
آووکادو سرشار از چربی‌های سالمه که به رطوبت پوست کمک می‌کنه. مغزهایی مثل بادام و گردو حاوی ویتامین E هستن که پوست رو تغذیه می‌کنه. چای سبز هم آنتی‌اکسیدان داره که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنه.
نقش ویتامین‌ها مثل ویتامین D و E
ویتامین D توی زمستون کمتر از خورشید به بدنمون می‌رسه، پس می‌تونید از مکمل‌ها یا غذاهای غنی از ویتامین D استفاده کنید. ویتامین E هم به ترمیم و رطوبت پوست کمک می‌کنه.
یه راهکار ساده برای مرطوب نگه‌داشتن پوست در خونه
اهمیت استفاده از دستگاه بخور
استفاده از دستگاه بخور توی خونه می‌تونه رطوبت هوا رو بیشتر کنه و از خشکی پوست جلوگیری کنه.
استفاده از روغن‌های طبیعی برای بدن و صورت
بعد از حمام، وقتی پوست هنوز مرطوبه، از روغن‌های طبیعی مثل روغن نارگیل یا جوجوبا استفاده کنید تا رطوبت رو در پوست قفل کنید.
سوالات متداول درباره مراقبت از پوست توی زمستون
آیا باید روتین پوستی تابستونی‌مو کلا عوض کنم؟
نه به‌طور کامل، اما بهتره محصولاتتون رو به نسخه‌های مرطوب‌کننده‌تر و غنی‌تر تغییر بدید تا نیازهای پوستتون رو برآورده کنه.
بهترین ماسک‌های خانگی برای پوست خشک چیه؟
ماسک‌هایی با ترکیبات عسل، آووکادو و ماست می‌تونن به رطوبت‌رسانی پوست کمک کنن. این مواد طبیعی پوست رو تغذیه و نرم می‌کنن.
چطوری ترک‌های لب رو درمان کنم؟
از بالم لب حاوی شی‌باتر استفاده کنید. همچنین از لیس زدن لب‌ها خودداری کنید، چون باعث خشکی بیشتر میشه.
جمع‌بندی
زمستون فصل زیباییه، اما نیازهای پوست ما توی این فصل متفاوتن. با چند تغییر ساده توی روتین پوستی و عادت‌های روزانه‌مون می‌تونیم پوستی شاداب و سالم داشته باشیم. یادتون نره که مراقبت از پوست، بخشی از دوست داشتن خودمونه. پس به پوستتون عشق بورزید و ازش مراقبت کنید!
سوالات پرتکرار
چه اشتباهاتی تو مراقبت از پوست تو زمستون نباید انجام بدیم؟
یکی از اشتباهات رایج اینه که صورت رو با آب داغ بشوریم که باعث خشکی بیشتر پوست میشه. همچنین نباید لایه‌برداری رو فراموش کنیم، ولی باید ملایم و به اندازه باشه تا پوست تحریک نشه. و به یاد داشته باش که محصولات تابستونی تو زمستون جواب نمی‌ده و بهتره مرطوب‌کننده‌ها و محصولات سنگین‌تر استفاده کنی.
چطور باید روتین پوستی زمستونی بسازم؟
اول از شوینده‌های ملایم و آبرسان استفاده کن. بعد از سرم‌های سبک مثل هیالورونیک اسید استفاده کن که پوستت رطوبت رو حفظ کنه. کرم مرطوب‌کننده هم باید غنی باشه و حتماً ضدآفتاب بزن.
آیا تو روزهای ابری هم باید ضدآفتاب بزنیم؟
حتماً! حتی تو روزهای ابری هم اشعه‌های مضر UV می‌تونن به پوست آسیب برسونن. پس فراموش نکن ضدآفتاب بزن، حتی اگر آفتاب بیرون نیاد.
چرا تو زمستون پوست بیشتر اذیت میشه؟
زمستون به دلیل هوای سرد و خشک می‌تونه باعث خشکی، قرمزی و ترک‌های ریز روی پوست بشه. هوای سرد بیرون رطوبت پوست رو کم می‌کنه و گرمایش داخل خونه هم همینطور! ترکیب این دو باعث میشه پوست خشک و حساس بشه.
چطور رطوبت پوست رو تو زمستون حفظ کنیم؟
رطوبت‌رسانی تو زمستون خیلی مهمه! استفاده از مرطوب‌کننده‌های قوی و آبرسان‌ها می‌تونه کمک کنه پوست همیشه نرم و شاداب بمونه. نوشیدن آب هم خیلی تاثیر داره. پس حتماً هر روز مرطوب‌کننده استفاده کن و آب بخور!
